Relax & Restorativ yoga

I denne yogaklasse skruer vi tempoet helt ned og har kun fokus på siddende og liggende stillinger. Første halvdel af klassen vil oftest være med simple siddende flows til at få skabt kontakt til kroppen og slå hjernen fra. Den sidste halvdel af timen fokuserer vi på den restorative yoga, der er genial til at få ro og hvile på nervesystemet, så kroppen kan restituere. Yogaformen giver mulighed for at give slip i mental og kropslig stress, hvilket gavner hele kroppen og alle dens processer. 

I restorativ yoga ligger man ca.5-15 min. i hver stilling. Ofte bruges der redskaber som puder, blokke, tæpper og bælter så man ligger så godt og støttet som muligt. Brug af redskaber er dog begrænset pga. covid-19. 

Denne klasse er selvforkælelse på højt plan.

NB. Denne klasse holder pause i foråret 2023.